Recent posts
সুপ্ত ভদ্রাসন
সুপ্ত ভদ্রাসন
সুপ্ত ভদ্রাসন পদ্ধতি : প্রথমে সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুপা হাঁটু থেকে ভাঁজ করে…
Read more
বমন ধৌতি
পদ্মাসন
অর্ধকূর্মাসন
অর্ধকূর্মাসন
অর্ধকূর্মাসন পদ্ধতি :প্রথমে বজ্রাসনে বসুন। এবার আস্তে আস্তে কোমর থেকে নিয়ে সামন…
Read more
ধনুরাসন
গোমুখাসনে অশ্বিনীমুদ্রা
গোমুখাসনে অশ্বিনীমুদ্রা
বিপরীত করণীতে অশ্বিনীমুদ্রা পদ্ধতি : প্রথমে মাটিতে দুপা সোজা রেখে মেরুদন্ড সোজ…
Read more
Social Plugin